Letní soustředění staršího žactva

Skupinu staršího žactva a U15 čekaly o prázdninách pod vedením nového trenéra Jana Štrose čtyři soustředění.
 
Jako první bylo na pořadu soustředění v Jinolicích na kraji Prachovských skal (24. – 30.6.). Hlavní náplní zde kromě běhu byly především hry a orientační běh – jak denní, tak noční. Z her jsme zde ke klasickým jako je fotbal a baseball přidali trénink volejbalu a vyzkoušeli jsme také frisbee a lakros. Vzhledem k tomu, že součástí kempu, ve kterém jsme byli ubytováni, byl i rybník, jsme s sebou mohli vzít kajaky a odjet několik tréninků na vodě. Samozřejmě nesměl chybět ani pěší výlet přes vyhlídky Prachovských skal.
 
Dalším soustředěním bylo soustředění ve Chvojkovském Mlýně (20. – 26.7.), kam jsme se dopravili po vlastní ose na kolech. Starší skupina vyrážela z Vítkovy hory - cca 57 km, mladší nasedali na kolo v Bochově a měli tak trasu zkrácenou na cca 40 km. Hlavní náplní tohoto VT měly být třídenní OB závody, ty však musely být nakonec zrušeny kvůli koronavirové situaci. I tak jsme zde ale zvládli několik velmi kvalitních tréninků s mapou. Dále jsme se zde opět hodně věnovali hrám jako je volejbal, baseball a frisbee. Nevynechali jsme ani příležitost cyklovýletu po skalních útvarech v okolí Žihle – Bába, Dědek a Viklan. Vyvrcholením soustředění byl závod v přespolním běhu, ve kterém si všichni závodníci sáhli na úplné dno svých sil. Značně zkrácenou cestu zpět (cca 22 km), tak absolvovala jen starší skupina.
 
Třetím v pořadí bylo začátkem srpna soustředění na Hubertusu (5.-9.8.). Zde jsme začali během z Tašovic do Lokte a následoval sjezd Ohře na kánoích až na Hubertus. Toto soustředění mělo být zaměřené především na sílu vrchní části těla – jízdu na kajacích a těžké běžecké tréninky, doplněné nácvikem her (volejbal a frisbee). Z důvodu onemocnění trenéra jsme však museli soustředění ukončit předčasně a odtrénovali jsme tak pouze dva dny.
 
Posledním a zároveň nejtěžším bylo soustředění v „domácím“ prostředí na Božím Daru (22. – 30.8.). Zde jsme vždy dopoledne chodili těžký běžecký trénink a odpoledne následovaly tréninky na kolečkových lyžích případně bruslích, které byly zaměřené především na techniku, obratnost a získání jistoty ve sjezdech. K tomuto účelu jsme využívali jak parkoviště tak samotnou kolečkovou dráhu na Fichtlebergu  v Německu. Večerní program byl věnován hrám (fotbal, baseball a přidali jsme házenou) a protahování.
 
Všichni závodníci odtrénovali předepsané objemy na plno a všechna dokončená soustředění tak měla velmi vysokou kvalitu. 
 
Honza Štros – trenér
 
 

Kontakt

LK Slovan K.Vary z.s. Dr. Davida Bechera 1009/18
360 01 Karlovy Vary
IČO : 49751956
Číslo účtu: 3886150/0300
(+420) 602 480 472 oddil@lkslovan.cz